Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

@@ Line 1: / Line 1: @@
+====== Snörning av löparskor ======
+Går såklart även att applicera på andra skor/kängor.
+Källa: [[http://www.marathon.se/utrustning/guider/smarta-s%C3%A4tt-att-sn%C3%B6ra-om-skorna|Marathon.se]]
+===== Rymligare för tån =====
+Trä i skosnöret som vanligt i nedersta hålen, kortare snöre på ena sidan.
+Dra det korta snöret direkt till motsatt sidas översta hål.
+Trä därefter det andra snöret korsvis igenom aalla hålen hela vägen upp.
+{{:links:traning:lopning:rymligare_ta1.png?direct&300|}}
+{{:links:traning:lopning:rymligare_ta2.png?direct&300|}}
+===== Avlastning för fotrygg/vrist =====
+Trä i snöret i nedersta hålparet, utifrån och in.
+Trä höger snördel rakt upp ett hålpar, innifrån och ut, därefter rakt över till andra sidan.
+Gör motsvarande för vänster snördel.
+Fortsätt omväxlande med höger och vänster snördel.
+På detta sätt går snöret rakt/tvärs över foten istället för diagonalt.
+{{:links:traning:lopning:vrist_avlastning1.png?direct&300|}}
+{{:links:traning:lopning:vrist_avlastning2.png?direct&300|}}
+===== Bättre hälgrepp =====
+Trä i skosnöret som vanligt ända upp till näst sista hålparet.
+Trä höger snördel rakt upp, utifrån, i högersidan av översta hålparet och skapa en ögla.
+Gör motsvarande på vänster sida.
+Trä nu höger snördel igenom vänster snör-ögla och likadant för vänster snördel.
+{{:links:traning:lopning:halgrepp1.png?direct&300|}}
+{{:links:traning:lopning:halgrepp2.png?direct&300|}}