User Tools

Site Tools


links:traning:lopning:snorning

Snörning av löparskor

Går såklart även att applicera på andra skor/kängor.
Källa: Marathon.se

Rymligare för tån

Trä i skosnöret som vanligt i nedersta hålen, kortare snöre på ena sidan.
Dra det korta snöret direkt till motsatt sidas översta hål.
Trä därefter det andra snöret korsvis igenom aalla hålen hela vägen upp.


Avlastning för fotrygg/vrist

Trä i snöret i nedersta hålparet, utifrån och in.
Trä höger snördel rakt upp ett hålpar, innifrån och ut, därefter rakt över till andra sidan.
Gör motsvarande för vänster snördel.
Fortsätt omväxlande med höger och vänster snördel.
På detta sätt går snöret rakt/tvärs över foten istället för diagonalt.


Bättre hälgrepp

Trä i skosnöret som vanligt ända upp till näst sista hålparet.
Trä höger snördel rakt upp, utifrån, i högersidan av översta hålparet och skapa en ögla.
Gör motsvarande på vänster sida.
Trä nu höger snördel igenom vänster snör-ögla och likadant för vänster snördel.


links/traning/lopning/snorning.txt · Last modified: Y-m-d, H:i by anders_admin